Meditar fortalece tu función inmunológica
Meditar te centra en el aquí y en el ahora. Te permite escapar de estar pensando en el pasado y deprimirte… o bien estar pensando en el futuro y llenarte de ansiedad. Al meditar y respirar podrías tener beneficios para tu salud.
Meditar: el cuerpo descansa
Cuando tu cuerpo logra estar en modo de reposo, también te sentirás más tranquilo. Esto ayudará a reducir el estrés y brindar beneficios a tu sistema inmunológico.
Al meditar podrás controlar el consumo de oxígeno, la presión arterial, la frecuencia cardiaca y la frecuencia respiratoria. Todo esto reducirá el estrés inflamatorio y ayudará a tu respuesta inmunológica.
Reduce la hormona del estrés
El cortisol es conocido como la hormona del estrés y ésta puede reducirse de forma importante gracias a la meditación. Cuando las personas están crónicamente estresadas sus niveles de cortisol son muy altos y pone en riesgo su salud.
Meditar ayuda a las personas a relajarse, reducir la ansiedad y evidentemente reducir los niveles de cortisol y a su vez del estrés.
